GREEN SPOON（グリーンスプーン）
は、野菜や果物をたっぷり使ったサラダやスムージー、具沢山のスープをメインにした冷凍宅配の人気ブランドです。
この記事ではグリーンスプーンのサラダ（ホットサラダ）を利用した人の口コミや評判を調査し解説しています。
連日の残業で疲れ気味な筆者も、実際にグリーンスプーンのホットサラダで栄養補給してみました！
グリーンスプーンのサラダの味や満足度、サービスの特徴、料金について率直にレビューします！
まずは結論！
グリーンスプーンのサラダはこんな人におすすめ
- ゴロゴロ野菜がたっぷり入ったお惣菜が食べたい
- 野菜料理は手間がかかって大変だと思う
- 値段はやや高めでも品質がよく美味しいものが食べたい
当てはまる人はぜひ読み進めてみてください♪
グリーンスプーンのスープの口コミ情報はこちら>>
グリーンスプーンのスムージーの口コミ情報はこちら>>
GREEN SPOON(グリーンスプーン)のサービス概要と料金プラン
グリーンスプーン（GREEN SPOON）は、株式会社Greenspoonが運営する冷凍宅配サービスです。
など、新鮮な野菜を使った食材が、簡単な調理で食べられる状態で自宅に届きます。
およそ200種類の食材から約40種類のメニューが用意されていて、栄養も選択肢も豊富！
忙しくて栄養が偏りがちな30～40代の方を中心に「いつでも手軽に栄養バランスのとれた食事ができる！」と評判のサービスです。
参考：GREEN SPOONの累計販売数が100万食を突破！継続ユーザーへのアンケート調査結果も公開
次の表に料金プランとサービス概要をまとめました。
※料金プラン・送料は2022年11月に改訂がありました。次の表は新しい料金に対応しています。
| 料金プラン(税込) | |
|---|---|
| Sボックス（8食～11食） |
818円～916円／1食 |
| Mボックス（12～19食） | 752円～842円／1食 |
| Lボックス（20～28食） | 724円～811円／1食 |
| 送料(税込) | |
| 【定期プラン】 | 全サイズ一律990円 |
| 【定期プラン】北海道 | S・Mボックス 1,474円 Lボックス 1,760円 |
| 【定期プラン】沖縄 | S・Mボックス 2,420円 Lボックス 3,190円 |
| 【単品プラン】 | 4個 1,045円～1,870円 8個 1,045円～2,420円 (地域とボックスにより変動) |
| 配送地域 | |
| 全国※一部離島を除く | |
| 購入回数のしばり | |
| なし | |
| 支払い方法 | |
| クレジットカード NP後払い Amazon Pay 楽天ペイ |
|
| 購入方法 | |
| 公式ホームページから申し込み 楽天市場 Yahoo!ショッピング |
|
| 賞味期限 | |
| 製造日から8か月 | |
| 割引きクーポン | |
| なし | |
| 運営会社 | |
| 株式会社Greenspoon | |
| 問い合わせ先 | |
| 公式サイトお問い合わせページ | |
定期プランの初回は8個・12個・20個の3パターンから個数を選択します。
送料は一律990円。
でも北海道と沖縄は送料が異なるので注意です！
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のサラダとは？
そもそも「冷凍のサラダってどういうこと？どんな食べ物？」という人のために、グリーンスプーンが提供しているサラダ（ホットサラダ）について説明します。
グリーンスプーンの冷凍サラダは簡単に言うと、加熱した野菜を使った温かいお惣菜のこと。
生野菜の冷たいサラダと異なり、ホットサラダは体を温めつつ消化にもいいのが特徴です。
また、加熱で柔らかくなった野菜は生野菜よりも食べやすいため、無理なくたくさんの野菜を食べられるメリットがあります。
グリーンスプーンのホットサラダは味付けも多彩。
トマト風味やカレー風味、韓国風、和風など、好みの味付けで美味しく野菜をいただけます。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のサラダを食べた人の口コミ・評判を調査！
グリーンスプーン（GREEN SPOON）のサラダを実際に購入し食べた人たちの口コミ・評判を調査し、多かった意見をまとめました。
悪い口コミ 値段が高い
まずグリーンスプーンのホットサラダの悪い口コミとして見られたのが、値段が高いというものでした。
グリーンスプーンのホットサラダは送料も含めて計算すると1食1,000円以上になります。
自炊するのと比べると、かなり高く感じてしまいますよね。
悪い口コミ 量が少ない
ホットサラダは量が少ない、物足りないと感じた人もいました。
グリーンスプーンの商品は、ダイエット時の置き換えメニューにするという人もいます。
大きくカットされた野菜がたっぷり入っているとはいえ、物足りないと感じるのも無理はないかも。
- Qグリーンスプーンのサラダの量はどれくらい？
- A
種類により変わりますが、平均して230g前後です。
次の表に、メニュー名と内容量・カロリーをまとめました。
Ciao!やYellow Magicはエネルギーが高めで食べ応えが欲しい人におすすめです。ホットサラダの種類 1食分の内容量とカロリー PARK PARK（韓国風甘辛ビビンサラダ
）231g（227kcal） Ciao!（なすとトマトのバジルチーズサラダ
）228g（308kcal） Green Day（7種野菜の塩麹グリーンサラダ） 223g（215kcal） joy（12種具材のオリジナルコブサラダ） 232g（222kcal） Farm Tokyo（ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ） 222g（205kcal） Yellow Magic（モロッコいんげんとひよこ豆のバターカレーサラダ） 263g（270kcal） Oideyasu（根菜たっぷり京味噌風ジンジャーサラダ） 216g（243kcal） Country Candy（かぼちゃとさつまいものスイートサラダ） 239g（244kcal） Farm Tokyo（ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ） 222g（205kcal）
いい口コミ 味が美味しい
グリーンスプーンのホットサラダは味が美味しいという口コミが多く見られました。
また、冷凍食品や冷凍弁当はどんなブランドでも「美味しくない」「まずい」という口コミがひとつは見つかるものですが、グリーンスプーンについては味への不満が見つけられませんでした！
それほど美味しい、万人に好まれやすい味付けということですね！
いい口コミ 野菜が楽にたっぷり食べられる
グリーンスプーンのホットサラダは、レンジで温めるだけで野菜がたっぷり楽に食べられるという意見も多く見られました。
5分ほどレンジで温めるだけで、ごろごろと噛み応えのあるサイズの野菜がたくさん食べられるのは嬉しいですよね！
ちょっと珍しい野菜が入っているのもポイントが高いです♪
グリーンスプーンのサラダの口コミ・評判のまとめ
今回調査したグリーンスプーンのホットサラダの口コミ・評判についてまとめます。
悪い口コミ・良いとは言えないという口コミは非常に少数でしたが、やはり1食1,000円ほどというのは値段が高いと感じる人がいるようでした。
とはいえ、大きくカットされた野菜がたっぷり入っていて、それが電子レンジで温めるだけで食べられるというのは大きなメリットだと感じる人が多いようです。
味が美味しくないという意見は見つけられず、非常に美味しいという口コミが圧倒的に多かったです。
グリーンスプーンのサラダの口コミについてまとめると…
ちょっと高いけどめちゃくちゃ美味しいし、
簡単に野菜がたくさん食べられて嬉しい！
という内容でした！
＼GREEN SPOON公式サイトはこちら／
無料パーソナル診断が受けられる！
GREEN SPOON(グリーンスプーン)のサラダを実食レビュー！
「食事を作る時間は節約したい、でも美味しくて体にいいものが食べたい」そんな欲望に正直な筆者が、グリーンスプーンのホットサラダを実際に購入しレビューしました！
この章では次の内容を詳細にレポートします。好きなところから読んでくださいね！
購入方法は公式サイトから
- Qグリーンスプーンのホットサラダの購入方法は？
- A
グリーンスプーンは公式サイトで購入できます。
公式サイトからの申し込みは次の手順です。- 無料パーソナル診断を受ける（所要時間3分ほど）
- 診断結果から提案された商品を選択
- 踏まえて商品を決定する
- お届け先・支払い方法・配送日を入力・確認する
- 登録したメールアドレスに受注確認メールが届く
支払い方法は次から選択できます。
- クレジットカード（VISA、Mastercard、JCB、Diners、American Express）
- Amazon Pay
- NP後払い
- 楽天ペイ
今回私は公式サイトから「グリーンスプーン」8食セットを購入しました。
パーソナル診断で自分に今必要な野菜や果物がわかります！
どのホットサラダにするか選ぶヒントになるだけでなく、今日からの食事にも生かせますね！
グリーンスプーンの配送方法はヤマト運輸のクール便
グリーンスプーンはヤマト運輸のクール宅急便で届きました！
8個セットの箱は直方体。
女性でも楽々持ち運べる大きさと重さです。
箱の中身はこちらです。
まずは商品の作り方や特徴が書かれたカタログや冊子などが5種類入っていました。
最初は「紙ゴミ増えていやだな～」と思いましたが、おしゃれでかわいいので眺めているだけでも楽しかったです！このクオリティならアリ！
そしてメインの商品8種がこちら。
今回は次の2種のホットサラダを購入しました。
- Ciao!（なすとトマトのバジルチーズサラダ）
- Green Day（7種野菜の塩麹グリーンサラダ）
グリーンスプーンのサラダの調理方法
- Qグリーンスプーンのホットサラダの作り方は？
- A
グリーンスプーンのホットサラダの調理方法は次の5ステップです。
- 切り込みからパウチ(袋)を開け中身を揉み解す
- 中身を耐熱容器に移す
- 記載のW数・時間レンジで温める
- 混ぜて完成！
1ステップずつ画像を交えて解説します。
1．パウチ(袋)を開け中身を揉み解す
凍ったままのホットサラダのパウチを、袋の外から揉み解します。
実際に作ってみたところ、軽くほぐれれば十分でした！
2．耐熱容器に移す
軽く揉み解せたら、そこが深めの耐熱容器に移します。
野菜が大きくカットされているので、浅いお皿よりもスープボウルなどの底が深めの器がおすすめです。
3．記載のW数・時間レンジで温める
準備ができたら、電子レンジでパウチ裏面に記載されているW数・時間温めます。
5．混ぜて完成！
温まったら軽く混ぜて完成です！
最後にお好みでオリーブオイルをたらすとさらに本格的に♪
サラダの味の感想
グリーンスプーンのホットサラダを、主にランチとして食べてみました。
各ホットサラダの内容、味、満足度などを正直にレビューします！
- Ciao!（なすとトマトのバジルチーズサラダ）
- Green Day（7種野菜の塩麹グリーンサラダ）
おすすめのアレンジ方法や付け合わせなども紹介します！
1．Ciao!（なすとトマトのバジルチーズサラダ）
栄養成分表示
エネルギー 174kcal、タンパク質 5.4g、脂質 11.6g、炭水化物 16.2g、糖質 10.8g、食物繊維 5.3g、食塩相当量 1.8g、ビタミンA 94μg、ビタミンK 128㎍、ビタミンC 108mg、葉酸 163㎍、カリウム 709mg
Ciao!(チャオ)は揚げ茄子、ブロッコリー、ミニトマト、ロマネスコなど彩りのいい野菜がたっぷり入った、ジェノベーゼソースの香りが豊かなホットサラダです。
栄養成分も優秀で、抗酸化作用など美容に大切なビタミンEやビタミンCがたっぷり摂れることがわかります。
サラダというと、自宅で作ると味気ないものになりがちですが、グリーンスプーンのホットサラダはイタリアンバルで出てきても驚かない味わいでした！
ジェノベーゼとチーズの組み合わせは、コクがありしっかりとおかずの雰囲気。
また、ロマネスコなど自分ではあまり調理しない珍しい野菜が食べられるのも嬉しいです。
ただし味については大満足ですが、口コミにもあった通り一食をサラダに置き換えるとなると物足りないかも…。
特にCiao!はイタリアンな雰囲気の味付けなので、パスタ・マカロニを少量追加しても美味しくいただけそうです。
グリーンスプーンのホットサラダだけだと足りない…と言う人は、
パスタ0.5人前（約150kcal）
ライ麦パン50g（約130kcal）
をつけてもいいかも！
＼GREEN SPOON公式サイトはこちら／
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グリーンスプーンのサラダと他社冷凍宅配を比較！
グリーンスプーンのほかにも、便利な冷凍宅配・冷凍おかずはたくさんあります。
そこでここではグリーンスプーンと他社の人気冷凍宅配を、料金・送料などで比較してみました。
| グリーンスプーン | マッスルデリ | ライザップ サポートミール | nosh | |
|---|---|---|---|---|
| セット料金 | 4食4,104円～ | 5食 5,292円～ | 7食6,180円～ | 6食4,188円～ |
| 送料 | 一律715円 ※北海道・沖縄を除く定期購入の場合 |
無料 | 一律800円 ※定期購入の場合600円 ※1万円以上で無料 |
979円～ |
|
送料込み1食の
最低料金 |
942円～ ※20食セット定期購入の場合 |
1,015円～ ※LEAN女性ダイエット用定期購入時 |
827円～ ※2週間コース・定期の場合 |
697円～ ※10食、最低送料地域の場合 |
|
お試しコースの有無
|
なし | お試し購入5食セット5,724円～ | なし | なし |
| 配送地域 | 全国 ※一部離島除く |
全国 | 全国 | 全国 ※一部離島除く |
|
定期購入の
最低購入回数 |
なし | 4回 | 3回 | なし |
|
割引きキャンペーン
の有無 |
なし | なし | なし | 初回300円オフ |
グリーンスプーンは他社の冷凍宅配食と比べて次の点で優れていることがわかります。
- 少ない個数から購入できる（4個セット～）
- 定期購入コースでも、最低購入回数がない
ダイエッター向けの冷凍宅配は、定期購入コースの最低購入回数が決まっていたり、一番安いセットでも7食以上入っていて高額だったり、試しづらいこともしばしば。
その点、グリーンスプーンは定期購入ではなく単品で4食から購入できますし、定期購入をしても最低購入回数が決まっていないので、解約金がかかる心配もありません。
お試しセットはありませんが、その分気軽に利用しやすくなっています。
口に合うか心配な人は、単品4個ボックス(4,104円)から試してみてください♪
グリーンスプーン（サラダ）のデメリット3つ
GREEN SPOON(グリーンスプーン)の特にホットサラダのデメリットは次の2つです。
一つずつ解説します。
1．料金が高い
グリーンスプーンのデメリット1つ目は、料金が高いことです。
グリーンスプーンのホットサラダ1食は、最低でも次の価格になります。
・サブスクリプションプラン20個ボックスを注文：18,144円（税込）
・配送先が北海道・沖縄以外：715円（税込）
→ 合計18,859円（税込） 1個あたり 942円
コンビニでスープやサラダを買ったり、自分で作る場合と比べるとだいぶ高く感じますよね。
健康への投資としてどこまでコストをかけるか悩みどころです。
2．カップタイプは場所をとる
グリーンスプーンのデメリット2つ目は、カップタイプだと冷凍庫の場所をとることです。
容器のカップのサイズは高さ10cm・直径10cmとなっており、一般的な冷凍庫ではたくさん入らないのが難点です。
ただ、カップの代わりに約4cmの薄さの「パウチタイプ」も選択できます。実際、購入している方の9割以上がパウチを選んでいるとのこと。
なお、カップは見た目がかわいくオシャレなので、ギフト用としておすすめです。
グリーンスプーン（サラダ）のメリット3つ
GREEN SPOON(グリーンスプーン)の特にサラダを利用するメリットは次の3つです。
一つずつ解説します。
1. 瞬間冷凍＆無添加食材のホットサラダが手軽に食べられる
グリーンスプーンのメリット1つ目は、瞬間冷凍＆無添加食材のホットサラダが手軽に食べられることです。
グリーンスプーンの食材は「瞬間冷凍」が特徴！
これにより新鮮な状態をキープし、解凍後でも食材本来の旨味や食感を味わえます。
さらに、無添加（甘味料、保存料、着色料、香料、化学調味料の不使用）にもこだわっています。
野菜の栄養や美味しさを閉じ込めた高品質なホットサラダを手軽に食べられるのは嬉しいですね！
2．パーソナル診断で自分に合ったホットサラダを提案してくれる
グリーンスプーンのメリット2つ目は、パーソナル診断で自分に合ったホットサラダが買えることです。
5分程度で完了するパーソナル診断で、自分に足りていない野菜・フルーツを教えてくれます。
診断結果から自分に最適なメニューの提案もしてもらえるので、自分で選ぶのが難しい場合はこれを基準に選べます。
パーソナル診断は個人情報の登録なしで利用できます。
購入しなくても、パーソナル診断で不足している栄養や野菜＆フルーツがわかりますよ！
3．ダイエット中の食事に使いやすい
グリーンスプーンのメリット3つ目は、ダイエット中の食事に使いやすいことです。
各メニューのカロリーは、もっとも高いものでも約300kcalと控えめで、ダイエット中でも安心です。
しかも、ホットサラダは大きめにカットされた野菜がゴロゴロ入っていて食べ応えは充分！
栄養バランスもしっかり整っています。
このようにダイエット中の食事としてぴったりです。
GREEN SPOON(グリーンスプーン)の解約・退会方法
- Qグリーンスプーンの解約方法は？
- A
グリーンスプーンの解約は、公式サイトの解約ページ（https://green-spoon.jp/cancellation）からできます。
解約するとアカウントは削除され、後日再開したとしても情報を引き継げなくなります。
少しでも再開する見込みがあるなら、停止ページ（https://green-spoon.jp/suspend）から配送停止にしておくとよいでしょう。
次回の配送から解約・停止したい場合は、マイページに表示されている変更期限日までに手続きを完了する必要があります。
よくある質問
グリーンスプーンに関するよくある質問をまとめました。
実際に購入して食べた筆者の体験談なども踏まえながら回答します。
- Qグリーンスプーンはまずいって本当？
- A
美味しいという意見が圧倒的多数です。
今回SNSなどで口コミを調べたところ、まずいという意見はほとんど見られませんでした。
筆者が実際に食べたメニューも非常に美味しかったです。
強いて言えば、じゃが芋の食感がややパサついていたのが気になりました。また、全体的に素材の旨味を生かした優しい味付けなので、日ごろから味が濃いものに慣れていると味が少し物足りなく感じるかもしれません。
- Qグリーンスプーンは店舗で買える？
- A
- Qグリーンスプーンをお得に試せるクーポンはないの？
- A
初回40％オフで購入できるクーポンコードを配布中です！【E368DZ2C】
- Qグリーンスプーンにお試しセットはある？
- A
お試しセットは現在ありません。
もっとも少数のセットだと、4個（4,104円+送料）から購入が可能です。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のサラダについてまとめ
この記事ではGREEN SPOON（グリーンスプーン）のホットサラダについて、利用者の口コミや評判、筆者が実際に利用した感想などを解説しました。
最後に、一般的な口コミをおさらいします。
- 悪い口コミ 値段が高い
- 悪い口コミ 量がもの足りない
- いい口コミ 味が美味しい
- いい口コミ 腹持ちする
GREEN SPOON（グリーンスプーン）のホットサラダは野菜や果物の栄養を手間なくとるのに、とっても便利な冷凍宅配食です。
まずは一度、無料のパーソナル診断を受けてみてはいかがでしょうか？
＼GREEN SPOON公式サイトはこちら／
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